O Dia Mundial da Voz é comemorado no dia 16 de abril desde 2003, graças a Campanha da Voz, um iniciativa brasileira que conquistou o mundo.
A Voz é a forma mais comum de comunicação, sendo da maior importância nas relações sociais e na vida profissional. Só usando a voz de uma forma correta e tendo cuidados com a sua utilização é possível manter uma "voz saudável" durante toda a vida.
“Desde 1999, a Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia realiza, no dia 16 de Abril, a “Campanha do Dia Nacional da Voz” alertando a população para os cuidados com a voz.
Dada sua importância, a Campanha da Voz foi reconhecida internacionalmente e, desde 2004, o 16 de abril passou a ser o DIA MUNDIAL DA VOZ.
Ou seja, é uma idéia brasileira que conquistou o mundo!
Um “dom” tão importante, mas por outro lado, tão negligenciado em nosso dia-a-dia…
Quem de nós realmente toma cuidado com a voz nas atividades diárias?
A gente costuma não dar muita importância para ela…
Causas mais frequentes de alterações na voz
As infecções respiratórias superiores associam-se, muitas vezes, a alterações da voz que podem prolongar-se durante duas semanas.
É o que sucede com um síndroma gripal ou com uma banal "constipação", em que as cordas vocais ficam edemaciadas o que prejudica a sua vibração.
O repouso vocal permite, na maioria dos casos, a recuperação.
Se esta não se verificar dentro de duas a quatro semanas, a observação por um Otorrinolaringologista torna-se indispensável, sendo ainda mais urgente nos fumadores.
A alteração na voz constitui um dos primeiros sinais, senão o mais importante, dos tumores da laringe e o diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de cura.
Analise a sua voz e responda a estas 6 questões:
1. A sua voz tornou-se rouca ou áspera?
2. Sente por vezes irritação, dor ou tensão ao falar?
3. Tem que fazer mais esforço para falar?
4. Sente necessidade de pigarrear frequentemente?
5. Perguntam-lhe muitas vezes se está "constipado" quando de facto não está?
6. Nota que perdeu a capacidade de emitir sons agudos quando canta?
2. Sente por vezes irritação, dor ou tensão ao falar?
3. Tem que fazer mais esforço para falar?
4. Sente necessidade de pigarrear frequentemente?
5. Perguntam-lhe muitas vezes se está "constipado" quando de facto não está?
6. Nota que perdeu a capacidade de emitir sons agudos quando canta?
Se tem 1 ou mais questões em falha procure um Otorrinolaringologista.
Você sabe cuidar da sua voz?
Mitos e comprovações científicas - verdades e mentiras sobre os cuidados com a voz
Colocar um balde de água no canto da sala.
Essa prática não funciona. É indicada para quem fica em ambiente com ar-condicionado, mas é fora de propósito. O ar-condicionado prejudica a voz pelo fato de retirar a umidade do ambiente e, automaticamente, ressacar a pele como um todo, ressecar o corpo e a laringe. Geralmente, quem fica por muito tempo num ambiente com ar-condicionado está sempre tossindo, pigarreando... Atitudes que fazem com que as pregas vocais entrem em um brusco atrito. A única maneira de repor essa secura do ar é fazer a ingestão direta de água natural, a chamada hidratoterapia. Terapia que consiste em ingerir 2 litros de água por dia, uma média de 8 a 10 copos.
Tomar uma dose de conhaque antes do discurso. Errado! O conhaque, bem como o gengibre e o própolis, tem a propriedade de anestesiar as pregas vocais. "Se você tomar uma dose de conhaque ou mastigar um pedaço de gengibre, terá, no momento, uma sensação de alívio. É por isso que as pessoas dizem que tomam um gole de conhaque e falam melhor; essa sensação é real, mas é, também, circunstâncial. Se você passar de uma dose para duas, três, quatro doses terá cada vez mais a sensação de alívio", explica Daniela Ruiz. Mas, segundo ela, durante essa sensação de alívio, você perde a sensibilidade e passa a falar de maneira abusiva. O mesmo procedimento acontece com as pastilhas e os sprays.
Propólis e gengibre fazem bem à garganta? Se a pessoa está passando por um processo infeccioso, o própolis é indicado, desde que ela não vá falar. O própolis e o gengibre têm um efeito antibactericida, isso é comprovado. Só que, por outro lado, eles anestesiam a prega vocal. Eles têm o mesmo efeito do conhaque.
E as bebidas alcoólicas? fazem muito mal? O álcool é a questão da anestesia. Em função dessa anestesia, você passa a abusar mais da voz, a falar mais alto, mais forte, porque você perde a sensibilidade.
Chá e gargarejo de folha de romã fazem bem?A folha de romã não tem nenhuma comprovação científica, então não é indicada.
E o mel, é bom?O mel proporciona uma sensação de alívio. No caso das infecções é bastante indicado. E não tem a propriedade de anestesia. Não há contra-indicação, com exceção daqueles misturados com o própolis.
Fumar prejudica a voz?Basta dizer que o fumo é o principal causador do câncer de laringe.
Gargarejo com limão e vinagre funciona?Tanto o limão, quanto o vinagre, se usados a longo prazo, destroem a mucosa do caminho percorrido pela voz. Portanto, não devem ser usados.
Água e sal: único gargarejo indicado! O sal misturado à água se dilui e é a única substância que não destrói a mucosa do trato vocal (caminho percorrido pela voz), qualquer outra coisa destrói o trato vocal, a exemplo do vinagre e do limão. Ambos, se usados a longo prazo, são capazes de destruir a mucosa e o epitélio do trato vocal. "Quando eu falo trato vocal, estou me referindo ao caminho que vai da prega vocal até a boca", explica a fonoaudióloga.
Dicas preciosas... Segundo a fonoaudióloga, outra coisa que deve ser evitada é a mudança brusca de temperatura, tanto do quente para frio, como do frio para o quente. "A prega vocal responde com uma reação de defesa. E qual é essa reação? Uma descarga da prega vocal de muco de secreção", explica.Comer uma maçã, limpa o trato vocal (caminho percorrido pela voz), ajuda combater a secura, além de ser adstringente e facilitar a articulação.Alimentos cítricos, como laranja e limão são bons para eliminar secreções.Leite e derivados devem ser evitados antes de falar em público, pois eles aumentam a secreção.Chocolate é contra-indicado para quem usa muito a voz. Em vez de tossir ou pigarrear, prefira engolir e tomar bastante água. A tosse e o pigarro são hábitos vocais que podem prejudicar a voz, uma vez que o atrito brusco que ocorre nas cordas vocais, cada vez que tossimos, pode provocar a longo prazo os chamados popularmente de calos vocais.Caso se interesse pelo assunto, saiba mais com: daniruiz@centrinho.usp.br
Fontes:
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